Последний поток этого года стартует уже 17 ноября! Успей похудеть, чтобы встретить Новый год в платье на размер меньше и забрать главный приз - 50 тысяч рублей
Всего за 4 недели в клубе вы:
Снизите вес от 2 до 6кг
Уменьшите свой размер
Подтянете тело
Научитесь питаться без срывов
Избавитесь от целлюлита
Начнете ловить кайф от своего отражения в зеркале
Будете получать комплементы от окружающих и обретете уверенность в себе
Выстроите систему питания и тренировок, которые подходят именно вам
Сможете выиграть реальные деньги на исполнение своих желании
ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ:
Эффективные тренировки по 20 минут в день
Готовое меню рассчитанное под вашу калорийность, которое быстро и легко готовить! Подойдет для всей семьи
Прямой эфир от Нутрициолога клуба
Еженедельная раздача мотивационных пенделей от Ольги Борденюк
Поддерживающее сообщество единомышленников
ХОЧУ В КЛУБ
ЧЕГО ТОЧНО НЕ БУДЕТ В КЛУБЕ:
Невыполнимых тренировок
Проблем с готовкой и поиском непонятных продуктов
Желания очередной раз слиться и забить на себя
Отсутствия результата, при выполнении всех рекомендаций
ПРОГРАММА КУРСА
Как все пройдет:
День 1 (17 ноября, пт)
День 1 (17 ноября, пт)
Прямой эфир с Ольгой, заполнение анкеты и получение домашнего задания на выходные дни, ВВОДНАЯ БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА
День 2-3 (18-19 ноября, сб-вс)
День 2-3 (18-19 ноября, сб-вс)
Выполнение домашнего задания
День 4 (20 ноября, пн)
День 4 (20 ноября, пн)
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
День 5 (21 ноября, вт)
День 5 (21 ноября, вт)
ЗАРЯДКА + МФР всего тела с ролом
День 6 (22 ноября, ср)
День 6 (22 ноября, ср)
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
День 7 (23 ноября, чт)
День 7 (23 ноября, чт)
Коррекционная тренировка для ягодиц
День 8 (24 ноября, пт)
День 8 (24 ноября, пт)
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ ТЕЛА
День 9-10 (25-26 ноября, сб-вс)
День 9-10 (25-26 ноября, сб-вс)
КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ, ПРЯМОЙ ЭФИР С ОЛЬГОЙ
День 11 (27 ноября, пн)
День 11 (27 ноября, пн)
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
День 12 (28 ноября, вт)
День 12 (28 ноября, вт)
МФР И КОРРЕКЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО КОРПУСА
День 13 (29 ноября, ср)
День 13 (29 ноября, ср)
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
День 14 (30 ноября, чт)
День 14 (30 ноября, чт)
Тренировка ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
День 15 (1 декабря, пт)
День 15 (1 декабря, пт)
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ ТЕЛА
День 16-17 (2-3 декабря, сб-вс)
День 16-17 (2-3 декабря, сб-вс)
КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ, ПРЯМОЙ ЭФИР С ОЛЬГОЙ
День 18 (4 декабря, пн)
День 18 (4 декабря, пн)
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
День 19 (5 декабря, вт)
День 19 (5 декабря, вт)
Тренировка для стоп
День 20 (6 декабря, ср)
День 20 (6 декабря, ср)
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
День 21 (7 декабря, чт)
День 21 (7 декабря, чт)
Тренировка ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
День 22 (8 декабря, пт)
День 22 (8 декабря, пт)
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ ТЕЛА
День 23-24 (9-10 декабря, сб-вс)
День 23-24 (9-10 декабря, сб-вс)
КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ, ПРЯМОЙ ЭФИР С ОЛЬГОЙ
День 25 (11 декабря, пн)
День 25 (11 декабря, пн)
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
День 26 (12 декабря, вт)
День 26 (12 декабря, вт)
Тренировка улучшающая осанку
День 27 (13 декабря, ср)
День 27 (13 декабря, ср)
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА
День 28 (14 декабря, чт)
День 28 (14 декабря, чт)
Тренировка ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
День 29 (15 декабря, пт)
День 29 (15 декабря, пт)
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НИЗ ТЕЛА
День 30 (16 декабря, сб)
День 30 (16 декабря, сб)
ОТДЫХ
День 31 (17 декабря, вс)
День 31 (17 декабря, вс)
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ И ВЫЯВЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ. ФИНАЛЬНЫЙ ПРЯМОЙ ЭФИР