Тест
ПОМОГУТ ЛИ ВАМ ТРАДИЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ?
Привет! Я Ольга Борденюк –специалист по восстановлению после родов, фитнес-тренер и мама четырех.
В мою специальность меня привели проблемы, с которыми сталкивается каждая вторая женщина после родов. В первую очередь я хотела разобраться во всем и помочь себе, а сейчас помогаю тысячам женщин вернуть плоский живот и обрести стройное здоровое тело.
Этот тест поможет вам выявить изменения и нарушения в теле, чтобы понять ПОМОГУТ ЛИ ВАМ ТРАДИЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ .
Найдите 5 минут, чтобы ответить на вопросы
В мою специальность меня привели проблемы, с которыми сталкивается каждая вторая женщина после родов. В первую очередь я хотела разобраться во всем и помочь себе, а сейчас помогаю тысячам женщин вернуть плоский живот и обрести стройное здоровое тело.
Этот тест поможет вам выявить изменения и нарушения в теле, чтобы понять ПОМОГУТ ЛИ ВАМ ТРАДИЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ .
Найдите 5 минут, чтобы ответить на вопросы
| Начать тест |
Ваш возраст старше 35 лет?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
У вас были роды?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Есть ли у вас шрамы после операций - кесарево или любые другие полостные операции?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Есть ли у вас диастаз? (расхождение прямых мышц живота)
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Появляется ли у вас домик (выбухание) по время упражнений на пресс?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
При выполнении упражнений на пресс ощущаете сильное напряжние в шее?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
После или во время выполнения упражнений на пресс ощущаете боль в пояснице?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Окружность вашего живота больше 85см?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Часто ли у вас бывают запоры?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Часто ли у вас метеоризм (вздутие живота)?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Есть ли у вас боли в пояснице- крестце?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Наблюдаете к вечеру что живот сильнее выпирает?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Есть ли у вас валик внизу живота/фартук?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Замечали ли вы у себя проблемы с осанкой (сутулость, гиперлордоз, перекосы таза, плечи на разном уровне)?
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Есть ли у вас лишний вес (более 5 кг)
| Следующий вопрос |
| Проверить |
| Узнать результат |
Ваш результат:
Низкая вероятность слабости глубоких мышц живота и изменений в теле.
Низкая вероятность слабости глубоких мышц живота и изменений в теле.
Низкая вероятность слабости глубоких мышц живота и изменений в теле.
С большой долей вероятности вы заботитесь о своем здоровье, это очень здорово! Вы на правильном пути к здоровому и красивому телу!
Не забывайте, что регулярные занятия – лучшая профилактика!
Важно регулярно двигаться и соблюдать полезные привычки для вашего здоровья и красоты.
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
| Пройти еще раз |
Ваш результат СРЕДНЯЯ вероятность дисфункции работы мышц живота и изменений в теле.
Эти симптомы требуют вашего внимания, так как проблемы в теле к сожалению со временем только усугубляются. Поэтому наш совет – не тяните! Сами проблемы не рассосутся.
При таких условиях КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ВАМ ТОЛЬКО НАВРЕДЯТ!
Действовать нужно комплексно! Потому что за внешними проблемами прячутся внутренние, которые со временем усугубляются.
С чего нужно начать? Уделить внимание расслаблению поясницы, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота. Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
При таких условиях КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ВАМ ТОЛЬКО НАВРЕДЯТ!
Действовать нужно комплексно! Потому что за внешними проблемами прячутся внутренние, которые со временем усугубляются.
С чего нужно начать? Уделить внимание расслаблению поясницы, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота. Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
| Пройти еще раз |
ВАШЕ ТЕЛО ТРЕБУЕТ СРОЧНОЙ ПОМОЩИ!
КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота. Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота. Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
| Пройти еще раз |
ВАШЕ ТЕЛО ТРЕБУЕТ СРОЧНОЙ ПОМОЩИ!
КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота.
Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота.
Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
| Пройти еще раз |
ВАШЕ ТЕЛО ТРЕБУЕТ СРОЧНОЙ ПОМОЩИ!
КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота.
Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота.
Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
| Пройти еще раз |
ВАШЕ ТЕЛО ТРЕБУЕТ СРОЧНОЙ ПОМОЩИ!
КЛАССИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота.
Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
Но есть хорошая новость - даже запущенные ситуации не имеют срока давности. Вне зависимости от того сколько времени прошло после родов - пол года, год или 10 лет вы можете улучшить УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ.
Важно выстроить правильную стратегию и рассматривать решение проблемы комплексно.
Живот - это не просто мышцы, нам необходимо уделить внимание расслаблению поясницы, поработать с осанкой, улучшить подвижность грудной клетки и через дыхание научиться включать глубокие мышцы живота.
Далее научиться их контролировать во время движений. Добавить провокации (другими словами нагрузку) ведь каждый день мы сталкиваемся с провокациями. Ну а регулярные занятия укрепят твои мышцы!
Именно этим мы займемся в онлайн клубе. Новый поток стартует 29.04. Успей присоединиться https://olly-boar.online/club
| Пройти еще раз |
