Ваши уроки и материалы
База стройности и питания
7 уроков, чтобы разобраться в питании и начать применять знания в своей жизни
Девочки, добро пожаловать на «БАЗУ»!
Здесь будем разбираться, как выстроить питание, с которым можно снижать вес, оставаться сытой и находить место для любимых вкусняшек.
За семь уроков вы научитесь понимать свою норму питания, собирать полноценные приёмы пищи и находить решения для дней, когда некогда готовить. Поговорим и о перееданиях: почему они возникают и как помогать себе без чувства вины и новых запретов.
Как проходить интенсив
Двигайтесь по порядку: посмотрите урок, попробуйте выполнить задание и переходите дальше. Практика поможет понять, как использовать материал именно в вашей жизни.
Не нужно сразу делать всё идеально. Если что-то не получилось, запишите вопрос, вернитесь к нужному уроку и попробуйте ещё раз.
Если вы выбрали участие с сопровождением — делитесь заданиями и вопросами в нашем чате. Если проходите самостоятельно — сохраняйте наблюдения в заметках, чтобы видеть свои изменения.
Начните с предзадания, а затем переходите к первому дню.
